Консультації Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 10:00-15:00, Нд вихідний. +38 (067) 898 10 46 (дзвінки або Viber)
LuckyRich 11.02.2015 368 Проблеми вагітних

Як побороти токсикоз

Фахівці до цих пір не прийшли до єдиного висновку, хто або що винен у виникненні токсикозу під час вагітності, але майбутнім мамам від цього не легше. Погіршити самопочуття і настрій він може грунтовно.

Вважається, що прояви токсикозу пов'язані насамперед з їжею. Якщо у вашому випадку це так і є, то:

* Нападам нудоти і блювоти бажано запобігати.

Вранці прямо в ліжку, не встаючи, можна з'їсти сухий крекер або маленький бутерброд з сиром, трохи родзинок або кураги. Протягом дня майте можливість перекушувати так часто, як це потрібно, щоб вам не стало погано прямо на вулиці.

* Їжте часто, але маленькими порціями.

Коли шлунок довго залишається порожнім, шлункова кислота починає переварювати власний "вміст", що теж може викликати нудоту.

* Уникайте продуктів і запахів, від яких вам недобре.

Краще відразу вийти з кухні, де готується риба, ніж проявляти непотрібні в даний момент хороші манери.

* Щодня випивайте достатню кількість рідини, особливо, якщо напади блювоти часті.

Найкраще. коли це будуть фруктові і ягідні соки, столова мінеральна вода (краще негазована), зелений чай (неміцний), легкі вегетаріанські свіжі офочеві супчики.

* Уникайте різких рухів після їжі - не схоплюйтеся з ліжка відразу після ранкового перекусу в ньому ж, не нахиляйтеся після трапези.

Є ще одна порада: після їжі потрібно якийсь час зберігати вертикальне положення тіла, тому що в положенні сидячи і лежачи їжа не проходить вниз, а закидається "вгору що викликає приступ нудоти.

* Порадьтеся з лікарем щодо прийому спеціальних вітамінів для вагітних - вони необхідні для заповнення відсутніх речовин через вашу тимчасову "дієту", викликану токсикозом.

У тому випадку, якщо причиною токсикозу є інші аспекти повсякденного життя, які можуть посилити або послабити прояви неприємних для вас симптомів, то:

* При токсикозі не варто користуватися парфумами, дезодорантами, які сильно пахнуть, гелями для душу і запашним милом. Можливо, доведеться відмовитися і від декоративної косметики.

* Якщо вас заколисує в автомобілі або вам неприємний запах бензину, можливо, вирішенням проблеми буде пересадка на наземний транспорт. У цьому випадку користуйтеся тільки передніми майданчиками, на задніх заколисує і сильно трясе.

* Ремонт у квартирі в перші місяці вагітності виключений для всіх! Але якщо у вас токсикоз, ви просто "загинете" від неприємних запахів. Не кажучи вже про те, що це дуже шкідливо для малюка.

* Хороший відпочинок і сон, часті прогулянки на свіжому повітрі, приємна (антистресова) обстановка на роботі і вдома дуже сприяє поліпшенню самопочуття. Спілкуйтеся частіше з друзями, відвідуйте цікаві місця, ходіть на концерти - це допоможе на деякий час забути про токсикоз.

Подобається? Поділись з друзями!
Поки що коментарів нема. Напишіть щось, будьте першим!
Ім`я *:
Email *:
Усі смайли