Консультації Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 10:00-15:00, Нд вихідний. +38 (067) 898 10 46 (дзвінки або Viber)
LuckyRich 17.12.2014 352 Пологи

Поради вагітних: як справитися з болем під час вагітності і пологів

Судоми в ногах: як зменшити біль

Олена: я знаю кілька способів зняти таку напругу. Не стояти довго на ногах (наприклад, поки ви готуєте). Також допомагає масаж.

Можна погріти литкові м'язи теплою грілкою перед сном. Але найбільше мені допомагають перед сном теплі ванночки для ніг з лавандовою олією (олію можна взяти таку, яка підходить вам і не має протипоказань).

Марта: я помічала, що коли більше вживаю бананів, проходить. Їжте банани, виноград, курагу. Мені допомагало.

Тетяна: мене мучили судоми під час вагітності. Коли вночі наступала судома, рятувалася так - одразу ставала на ноги, і судома відразу проходила.

Анна: ліквідувала я цю недугу (коли ногу вже звело) за допомогою масажу і розтяжки литкового м'яза (вигинала пальчики у зворотний бік).

Як полегшити біль під час переймів

Світлана: мені завжди при будь-якому болю допомагає гучне дихання. Згадайте, як ви дихаєте, коли пробігли кілометра 2 або просто фізично втомилися.

Щоб відновитися, ви дихаєте максимально глибоко, шумно і довго видихаєте. Вдих обов'язково через ніс, видих - як зручно. Ось приблизно так і на час перейм.

Якщо вам таке дихання незнайоме, то варто потренуватися заздалегідь, інакше, коли буде боляче, ви забудете про все. Ви будете сконцентровані на болю, почнете затримувати дихання, потім поверхнево і панічно дихати, від чого швидко втомитеся.

Якщо з якоїсь причини ви не зможете відразу поїхати в пологовий, а перейми сильні, то можна залізти у воду. Не гарячу, а комфортну для вашого стану.

Наталія: акушерки кажуть, що при переймах краще не лежати, краще походити. Так і шийка швидше відкриється, відповідно, скоротиться час перейм.

Спостерігала особисто, як дівчинка під час початку перейм ходила по сходинках туди-сюди, в підсумку народила дуже швидко, від неї навіть ніхто не очікував.

Вікторія: дитина повинна прийти в цей світ з бажанням і передчуттям зустрічі, а ви думайте в цей момент, які у нього оченята, носик, на кого схожий буде, можете з чоловіком обговорити в яку школу піде і в який гурток збираєтеся її віддати.

Стегнами крутіть, на чоловікові висніть, лягайте. вставайте, у вікно дивіться, машини рахуйте, тріщини в стінах лікарні рахуйте.

І найголовніше, не дозволяйте себе укладати на стіл до того як показалася голівка, ось відчули що йде, значить чоловік вас доводить до кушетки й тужтеся під керівництвом акушера. Безболісних вам пологів з посмішкою на обличчі!

Ніна: всі 8 годин пролежала в ліжку і під час перейм, намагалася заснути. Коли на КТГ чула серце малюка і за його серцем визначала, що зараз буде перейма, почала вдихати глибоко носом і видихати через рот.

Я намагалася не звертати уваги на болі, масажуючи собі поперек.

Подобається? Поділись з друзями!
Поки що коментарів нема. Напишіть щось, будьте першим!
Ім`я *:
Email *:
Усі смайли