Консультації Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 10:00-15:00, Нд вихідний. +38 (067) 898 10 46 (дзвінки або Viber)
LuckyRich 12.01.2015 365 Підготовка до пологів

Підготовка до пологів

Пологи - це невеликий за тривалістю, але дуже важливий і складний етап у житті жінки. Тому ніякий час, витрачений на підготовку до пологів, не може вважатися надмірним.

Що краще жінка підготовлена до пологів, то легше вони пройдуть, тим менше складнощів виникне, і тим радіснішим буде возз'єднання мами і малюка.

Готуватися до пологів необхідно точно так само, як необхідно готуватися до вагітності: як фізично, так і психологічно.

На жаль, досі зустрічаються лікарі пологових будинків та жіночих консультацій, які вважають пологи справою лікаря, а жінці залишають тільки обов'язок не втручатися у лікарські маніпуляції. При цьому обгрунтування можуть бути прямо протилежними. Хтось говорить про те, що пологи - процес непередбачуваний, і підготуватися до них неможливо.

Інші ж вважають, що в момент пологів організм жінки «зобов'язаний» зробити все так, як потрібно, на інстинктивному рівні.

Зрозуміло, і той, і інший підхід не витримує критики. На щастя, зараз все частіше визнається право матері вирішувати, якими будуть пологи, активно народжувати самій за допомогою лікаря або акушерки і готуватися до пологів так, як вона вважає за потрібне.

Що ж можна порадити майбутнім мамам в плані підготовки до пологів?

По-перше, дуже важливо готувати своє тіло і душу до цього важливого моменту життя. Дійсно, складно сперечатися з твердженням, що жіноче тіло природою призначено для того, щоб виношувати, народжувати і вигодовувати дітей.

Але точно так само можна сказати, що жіночі довгі ноги призначені для довгого, легкого і швидкого бігу - а чи багато наших сучасниць, навіть володіючи ногами топ-моделей, здатні швидко і легко пробігти кілька кілометрів?

Так що задум природи - це одне. А натренованість м'язів та реальна здатність вчинити будь-яку дію просто так не дається. Тим більше в нашому випадку йдеться про пологи - про фізично складний для жінки процес, коли і її м'язи, і її органи піддаються величезному, буквально космічному навантаженню.

Отже, тіло потрібно готувати до пологів.

Для цього особливо гарні спеціальні комплекси гімнастичних вправ, спрямовані на тренування і розвиток еластичності найбільш важливих груп м'язів.

Незамінні для підготовки до пологів спеціально розроблені для вагітних заняття в басейні: насамперед під час цих занять тренується вміння затримувати дихання, що буває дуже потрібно під час пологів, а також даються вправи на розслаблення і на розтяжку м'язів.

Навіть такі, здавалося б, дрібниці, як дихання, теж має бути приділена максимальна увага. Якщо жінка, що народжує добре володіє диханням, вона може і впоратися з болем, і розслабитися, і допомогти своєму тілу «витиснути» дитину на етапі потуг в пологах.

Але фізична підготовка до пологів - це ще не все. Вагітна жінка повинна вести такий спосіб життя, який буде теж «працювати» на здорову вагітність і більш успішні пологи.

Правильне харчування - і не тільки в сенсі достатньої і не надлишкової кількості калорій. Важливо знати про те, які продукти варто їсти, а які - ні.

Наприклад, важливо, щоб в останні тижні вагітності в раціон вагітної входила велика кількість рослинної олії, яка робить тканини більш еластичними, а от від солі, м'яса, квашених продуктів багато фахівців радять відмовитися.

Зрозуміло, куріння та алкоголь несумісні ні з вагітністю, ні з народженням здорової дитини. Важливо багато гуляти, вести активний спосіб життя - все це працює на більш легкі, хороші пологи.

Але і це ще не все. Чи не більш ніж фізична підготовка майбутньої мами, важлива підготовка психологічна. Важливо те, з яким ставленням стикається вагітна жінка, як ставляться до неї, її вагітності і її дитині близькі їй люди: насамперед батько дитини і її власні батьки, а можливо, і старші діти.

Чим це відношення ніжніше і турботливіше, чим більше людей, які люблять її і її малюка, тим комфортніше відчуває себе вагітна жінка, тим вона розслабленіша, тим краще забезпечується кров'ю матка, тим краще розвивається дитина.

В організмі вагітної жінки все пов'язано з усім, і забувати про це не можна.

Важливий настрій вагітної жінки на те, що пологи пройдуть благополучно, важлива її любов до малюка, її бажання зробити все можливе для того, щоб допомогти йому народитися здоровим.

Крім усього іншого, пологи часто лякають майбутню маму своєю невідомістю. Що відбувається в цей момент в її організмі? Чому спочатку, під час перейм, лікар змушує її дихати глибоко, а під час потуг - часто і поверхнево?

Загалом, як проходять пологи? Скільки ще залишилося? На якому вона зараз етапі? Що вона може зробити, щоб допомогти собі і своєму малюкові?

Чим більше вона знає, тим менше боїться - і це абсолютно природно. І фахівці, які не вважають, що пологи - це тільки їхня справа, а жінці краще нічого не знати, і спокійно дати зробити собі операцію, навіть якщо без неї можна обійтися, самі дають вагітним необхідну інформацію і вчать її володіти своїм тілом, диханням, голосом.

Де ж набратися цієї мудрості?

У наш час це не проблема: працює безліч курсів і шкіл з підготовки до пологів. І на цьому варто зупинитися трохи докладніше. Навіщо потрібні ці курси, вже зрозуміло. Там дадуть необхідні теоретичні знання, покажуть комплекс гімнастичних вправ, проведуть заняття в басейні, навчать правильно дихати і працювати з голосом під час перейм. Але це не все, для чого потрібні курси.

Більшість з них працюють не тільки з вагітною жінкою, але і з майбутнім татом: в результаті очікування і народження дитини стає загальним інтересом і спільною справою обох майбутніх батьків, що більш позитивно позначається на їхніх взаєминах.

Ще один дуже важливий момент. Вагітна жінка часто відчуває себе самотньою і покинутою.

Це відбувається через те, що у більшості подруг своє «невагітне» життя, і розмовляти про токсикоз і посаг для малюка їм не цікаво, батьки майбутньої мами намагаються вчити її життя і давати поради, як правильно харчуватися, одягатися і взагалі як чекати дитину.

Зрозуміло, що погляди майбутньої мами в більшості випадків не збігаються з поглядами майбутньої бабусі, яка досі свято вірить у те, що найкраще для вагітної жінки - це лежати і не дозволяти собі ані найменшого навантаження.

А на курсах підготовки до пологів - кілька сімейних пар, таких, як вони з чоловіком, і навіть приблизно на тому ж терміні вагітності. Є з ким поділитися тривогами з приводу непомірно збільшеного животика, обговорити фасон «вагітного» сарафанчика і обговорити результати аналізів.

Тим більше, на таких курсах і в школах майбутніх батьків інструктори цілком усвідомлено дуже багато уваги приділяють психологічній атмосфері - теплою і доброю, де вагітність сприймається не як хворобливий стан, а як найкращий час в житті. А життя в подібній атмосфері, звичайно ж, йде на користь і майбутній мамі, і малюкові.

Ще одна деталь. Вже практично ніхто не сумнівається в тому, що такі курси необхідні для тих, хто чекає першої дитини. Але перед народженням другого або третього малюка мама боїться не менше.

А родичі сприймають її вагітність або як звичайний стан, що не вимагає підвищеної уваги до себе, або взагалі зустрічають вагітність недоброзичливо, особливо, якщо дитина не друга, а третя або четверта. А старші дітлахи невпинно вимагають маминої уваги, і зосередитися на собі самій і майбутньому малюка буває просто ніколи.

Тут і приходять на допомогу курси підготовки до пологів. Так що курси підготовки до пологів потрібні всім без винятку сімейним парам.

Програма повинна бути цільною і охоплювати всі сфери вагітності: не тільки, скажімо, фізичну підготовку до пологів, але і психологію вагітності, взаємини в сім'ї, правильне харчування і спосіб життя, гімнастику і заняття в басейні.

Ще одна важлива деталь підготовки до пологів: це пошук свого лікаря і прийняття рішення про те, де, як і з ким будуть проходити пологи.

Багато є "за" і "проти" пологів вдома і в пологовому будинку. Напевно, як завжди, істина в тому, що немає двох однакових жінок, а значить, кожен має право вибирати сам. Але, так чи інакше, рішення має бути прийняте ще до пологів.

Якщо жінка вибирає домашні пологи, то, вже за кілька тижнів до передбачуваних пологів, має бути готове все необхідне, про всяк випадок бути домовленість з пологовим будинком і будь-ким із друзів або сусідів, що мають машину - щоб у разі необхідності можна було в будь-який момент поїхати в відомий пологовий будинок.

Зрозуміло, і акушерка, яка допомагатиме парі під час пологів, повинна бути знайомою. І її потрібно попередити про передбачувані терміни пологів заздалегідь.

Якщо ж вибір зроблено на користь пологового будинку, то повинен бути вибраний пологовий будинок і лікар. Ще до пологів з лікарем потрібно познайомитися, з'ясувати у нього, як він ставиться до того, що важливо для мами: чи можна проводити перейми стоячи або «висячи», покладе він малюка на живіт мами відразу після пологів, чи можна буде татові брати активну участь у пологах.

Говорячи про підготовку до пологів, потрібно нагадати і про те, що протягом вагітності жінка повинна регулярно відвідувати лікаря, здавати аналізи, проходити обстеження.

До тридцятого тижня вагітності у неї на руках вже повинна бути обмінна карта, яку разом з паспортом, майбутня мама повинна буде взяти з собою в пологовий будинок.

Якщо вагітність проходить саме так, якщо в ній поєднується відвідування лікаря, батьківської школи або курсів підготовки до пологів, а так само зусилля самої мами з підтримки здорового та активного способу життя, то до моменту пологів жінка підходить достатньою мірою підготовлена.

Тепер у неї є всі шанси без ускладнень народити здорового і щасливого малюка. Тим більше що в таких сім'ях, де крихті приділялося стільки уваги ще до народження, вона і після народження буде оточена теплом, увагою, любов'ю і турботою.

Подобається? Поділись з друзями!
Поки що коментарів нема. Напишіть щось, будьте першим!
Ім`я *:
Email *:
Усі смайли