Консультації Пн-Пт 09:00-19:00, Сб 10:00-15:00, Нд вихідний. +38 (067) 898 10 46 (дзвінки або Viber)
LuckyRich 17.12.2014 346 Здорове харчування

Англійський сніданок захистить від зайвої ваги

Дослідження американських вчених довело: сніданок «по-англійськи» захищає від набору зайвої ваги.

Вчені з Університету Міссурі стверджують, що традиційний англійський сніданок здатний захистити від набору зайвої ваги і є хорошою профілактикою ожиріння.

Справа в тому, що перший прийом їжі, що складається з сосисок, бекону, квасолі і яєць, багатий білком, який підвищує рівень гормону допаміну в мозку. Він у свою чергу відповідає за хороше самопочуття і регулює апетит.

Помічено, що люди, які пропускають або з'їдають «неправильний» сніданок, вдень відчувають підвищену тягу до їжі і вживають більше їжі протягом всього дня.

Вся справа в тому, що у таких людей рівень допаміну знижений, за допомогою їжі вони намагаються заповнити нестачу допаміну і поліпшити настрій. В результаті переїдають і у них з'являється зайва вага.

Своє дослідження американські вчені проводили на групі підлітків. Воно підтвердило, що респонденти, які пропускали сніданок, були більш схильні до ожиріння.

Тоді як підлітки, які вживали англійський сніданок, багатий білком, рідше об'їдалися в той же день і не відчували сильного потягу до їжі.

Тому варто встати трохи раніше і правильно поснідати, а якщо ви все ж проспали, візьміть корисну їжу з собою.

Подобається? Поділись з друзями!
Поки що коментарів нема. Напишіть щось, будьте першим!
Ім`я *:
Email *:
Усі смайли